Thường xuyên mang theo nó bên mình và đọc thành tiếng hoặc đọc thầm vào những thời điểm nhất định.Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy.Niềm tin cũng không phải là lời biện bạch cho sự thiếu hiểu biết.Khi bủn xỉn, người ta cố gom góp; họ bỏ sức tích cóp, nhặt nhạnh được chừng nào hay chừng ấy, kể cả về tình cảm lẫn vật chất.Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.Đôi khi ta thấy sợ chỉ vì có điều gì đó không quen thuộc.Lúc đó, ta sẽ neo vào đâu? Nếu không trụ lại với cái tâm, ta sẽ chịu thống khổ.Sự hiểu biết, dù gọi nó là tri thức hay trình độ nhận thức, hay sự thông suốt, hoặc bằng một cụm từ có ý nghĩa to lớn nào khác, cũng sẽ chỉ mang lại kinh nghiệm thực tế khi nào ta hành động dựa trên sự hiểu biết ấy.Người ta thường nói niềm tin có thể dời được cả núi non.Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.
Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu.
