Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.Đầu tiên hãy nghĩ đến một tình huống khiến bạn khó chịu, buồn phiền hay cáu giận và điền vào bảng.Đó là một thái độ chung bao gồm toàn những nỗi bất mãn, giận dữ, chỉ trích, tiêu cực hoặc không ngừng đòi hỏi "một cái gì đó hơn nữa".Điều thiết yếu duy nhất là chúng ta có thể thay đổi bản thân, thay đổi được cách suy nghĩ và hành động của chúng ta.Tâm trí chúng ta có một khả năng rất lớn, làm việc không ngừng nghỉ ngay cả khi ngủ.Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.Điều này có nghĩa là dù đôi khi quanh ta là những người "tiêu cực" nhưng ta có thể chọn lựa để hành động tích cực.Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta.Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.Hành trình đến tương lai thường chẳng phải là một con đường dễ đi chóng đến.
