(Chúng ta sẽ khám phá chi tiết này trong phần sau.nhiên của cơ thể kêu gào! Hầu hết mọi người cảm thấy khó khăn để bắt đầu uống 8 ly nước một ngày, và xem nó như là quá nhiều với một việc vặt.Hiểu rằng số thời gian này sẽ không chính xác và bạn phải tìm điểm nóng để thức dậy vào giai đoạn thích hợp của giấc ngủ.Trong giai đoạn 2 Giấc Ngủ, chúng ta trải qua các mô hình của các sóng não gọi là trục giấc ngủ và phức cảm K (???) .), đây là một sự kết hợp chết người cho hệ thống giấc ngủ của bạn!Đừng đánh giá thấp sức mạnh của những giấc ngủ trưa ngắn.chuyện ăn kiêng trong cuốn sách này quá sâu, thực tế là: Hệ thống tiêu hóa của bạn chậm lại vào ban đêm, và nó trở nên khó tiêu hóa thức ăn hơn.Điều này giống như thời gian ở trường trung học khi tôi đã trượt kỳ thi của tôi.ngày; giá trị giấc ngủ tối thiểu này được gọi là giấc ngủ cốt lõi của bạn.Nếu bạn ngủ nằm ngửa, bạn cảm thấy tốt.

Xem thêm Thu gọn