Khi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói vềNhiệt độ cơ thể của bạn sẽ bắt đầu gia tăng và mức độ melatonin sẽ giảm.cơ thể của bạn là đồng hồ cơ bản bên trong kiểm soát khi nào và làm thế nào bạn ngủ! Lượng nước phù hợp trong cơ thể của bạn sẽ giúp hệ thống này hoạt động ở cấp độ tối ưu của nó, giống như dầu động cơ hiện trong một xe hơi.tại một hằng số 98,6 º F (37 º C).Tôi cũng ngồi như thế này trong văn phòng mọi ngày.Cuối cùng tôi đã có thể nằm trên giường và nướng cả ngày!đang mơ tại thời điểm đó.Nếu bạn chỉ đơn giản làm giảm giấc ngủ của bạn mà không làm thay đổi cuộc sống theo phong cách thích hợp mà chúng ta nói lúc trước, rất có thể là bạn chỉ làm giảm mức năng lượng và hệNó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổ- Dừng cuộc đua trong tâm trí của bạn ngay lập tức khi bạn không thể ngủ.

Xem thêm Thu gọn