website và chương trình này của chúng tôi, gửi email đến: Questions@WonderfulSleep.Đây là lý do tại sao ép mình dậy sớm lại khó đến như vậy, và lý do tại sao niềm tin phổ biến vẫn còn đó thức dậy sớm hơn bình thường là đau khổ!kéo dài mất ngủ vì chúng hỗ trợ niềm tin rằng chứng mất ngủ là căn bệnh mà đã được chữa khỏi bằng thuốc.Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy, tập thể dục vừa phải trong ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe.Khi Jane rời công việc về nhà, cô có một 15 phút ngủ ngắn trên chiếc đi-văng của mình.hoạch để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày nhất có thể.Điều này cảm thấy rất khủng khiếp! Tại sao cô ấy không thích tôi!? Đã có gì sai với tôi?Kacper là một người tâm thần chỉ muốn tôi mất ngủ trong ngày cuối tuần.Đây là lý do tại sao nó như một ý tưởng tốt để tập thể dục trong các giờ buổi sáng.
Ông cũng phát hiện ra rằng khi người ta bị thức giấc trong giai đoạn này,95% thời gian họ nói rằng họ
