Bất cứ khi nào bạn đặt nhu cầu lớn về thể chất trên cơ thể, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ vượt định mức.thể của bạn đang trong một múi giờ khác, nhưng nhịp điệu nhiệt độ của bạn vẫn còn theo các mô hình cũ như đã có trước đây!(Xem thêm phần kính dưới đây) Bây giờ, hãy thảo luận về các chiến lược khác để gia tăng tiếp xúc với ánh sáng của bạn .2) Anh ấy chỉ tỉnh táo trong 14 giờ, chỉ hơn 4 giờ anh ấy ngủ.Dưới đây là một phân tích lượng nước trong cơ thể của bạn sử dụng mỗi ngày:Một anh chàng nữa nói về uống 8 ly nước mỗi ngày .Hãy chỉ có 1 giấc ngủ ngắn mỗi ngày.hoạch để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày nhất có thể.Giai đoạn cuối của giấc ngủ REM kéo dài khoảng 1 giờ, nhưng điều này thay đổi từ người này sang người khác.Khi bạn thức dậy từ giấc ngủ năng lượng ngắn, nó thường có cảm giác một chút hôn mê và buồn ngủ, bởi vì mức độ melatonin của bạn rất cao.

Xem thêm Thu gọn