Lượng nước phù hợp cho phép nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của chúng ta lên xuống dễ dàng hơn.Nếu bạn hoàn toàn PHẢI di chuyển, làm điều đó theo cách này: 1) Di chuyển, nhưng di chuyển rất chậm.Lượng thời gian cần thiết để có vào giấc ngủ sâu ban đầu thay đổi từ người này sang người khác.Lặp lại quá trình này nhiều lần như bạn muốn.Ngoài ra, nếu bạn uống một hoặc hai tách cà phê trong buổi sáng, không chắc giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng.1) Bob không nhận được bất cứ ánh sáng mặt trời tự nhiên trong ngày.Mỗi chu kỳ kết thúc bằng một giai đoạn REM.Giá trị của giấc ngủ bạn cần cho hiệu suất tối ưu sẽ thay đổi.Đây là những thông tin về nghệ thuật tối ưu hóa cuộc sống trong đó có thể phá vỡ một số niềm tin cũ của bạn về giấc ngủ và cung cấp cho bạn rất nhiều bài học và hiểu biết đủ để cho bạn tạo nên một cuộc cách mạng trong cuộc sống của mình.trong thời gian giữa buổi chiều.

Xem thêm Thu gọn