Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.Trong trường hợp này đồng hồ giấc ngủ tự nhiên của Bob sẽ sản xuất một bộ đếm thời gian cho cơMột anh chàng nữa nói về uống 8 ly nước mỗi ngày .Đặt thêm đòi hỏi cho hệ thống giấc ngủ của bạn và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.đơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.Một lý do tại sao thức dậy vào buổi sáng có thể khó khăn là do thiếu ánh sáng mặt trời.Cung cấp cho bạn một cơ hội lớn hơn để phơi mình với ánh sáng trong ngày và để tăng mức độ hoạt động trong ngày, điều này giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể nhịp điệu.1$ với một bộ đếm thời gian trên đó.Một hệ thống bên trong cơ thể của bạn mà đếm thời gian cho đến khi cái chết không thểNhư chúng ta sẽ khám phá điều này sau, bản chất thực sự dành cho chúng ta để có một giấc ngủ ngắn vào thời gian này - chúng ta sẽ nói về các khoa học của giấc ngủ ngắn trong phần chi tiết.

Xem thêm Thu gọn