Bạn muốn giảm bớt thời lượng công việc ra sao theo: tuần / tháng / năm?Càng nghĩ nhiều về chúng, thì bạn càng nhanh chóng hiện thực hóa những mục tiêu ấy.Bạn có thể viết nhiều hơn 20 câu trả lời, nhưng điều quan trọng trong bài tập này là bạn thiết lập một mục tiêu tối thiểu là 20 câu.định”, và khẳng định rằng hầu như tất cả những người thành công nhất ở Mỹ đã sử dụng nó một cách liên tục trong suốt sự nghiệp của họ và đã thừa nhận vai trò của nó trong những bước đột phá cùng thành tựu quan trọng nhất mà họ đạt được.Sau khi bạn đã nhận diện được những yếu tố có thể gây ra sự sợ hãi, bước tiếp theo là vượt qua nó bằng cách bình tĩnh ngồi xuống, dành thời gian để nhân diện, định nghĩa và phân tích những nỗi sợ hãi của bạn một cách khách quan.Vào sáng thứ hai, tôi gặp sếp với một bản đề xuất hoàn chỉnh cho dự án.Nhưng ngay tuần sau, bạn nghỉ việc hoặc bị đuổi việc hoàn toàn ngoài dự kiến.Hàng ngày khi viết ra danh sách 10 – 15 mục tiêu, những định nghĩa của bạn về chúng sẽ trở nên rõ ràng và sắc bén hơn.Hãy tưởng tượng tương lai của bạn là hoàn hảo ở mọi khía cạnh.Điều mà Seligman kết luận sau khi phỏng vấn và theo dõi thái độ của hàng ngàn người là hơn 80% dân số mắc phải tình trạng này ở một mức độ nào đó, và đôi khi chúng nằm ở mức rất cao.

Xem thêm Thu gọn