Hãy chỉ có 1 giấc ngủ ngắn mỗi ngày.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Nếu bạn gặp khó khăn có được ánh sáng mặt trời tự nhiên vì lịch trình công việc của bạn hoặc vì mùa đông, bạn có thể xem xét mua một thiết bị phát sáng nhân tạo.rất khó khăn cho bạn để có giấc ngủ sâu trong thời gian dài.Thách thức là, hầu hết mọi người cố gắng đối phó với cảm giác mệt mỏi trong ngày bằng cách ngủ dài, hay đi ngủ sớm.Bạn đang ngủ quá nhiều và bạn cần tăng cường sựClick vào đây để tìm hiểu thêm.phút bên ngoài để hấp thụ ánh sáng mặt trời càng nhiều càng tốt.Bạn đã có thể nghe ai đó nói điều này với bạn, hoặc thậm chí bạn đã sử dụng những câu nói nội tâm này trong cuộc sống của bạn:Những hệ thống làm việc cùng nhau:

Xem thêm Thu gọn