Điều này chỉ đạt được bằng cách sau đây: một chế độ ăn uống và làm việc cụ thể trên TẤT CẢ các cơ bắp của cơ thể, không phải chỉ là một.Nó cũng phụ thuộc vào sức mạnh của hệ thống giấc ngủ của bạn và dựa trên lối sống bạn đang có.Rất nhiều người phàn nàn về giấc ngủ nghèo nàn thường là do không có đủ ánh sáng mặt trời.Nếu bạn ngủ trong 10 giờ, điều này chủ yếu sẽ tăng giấc ngủ REM của bạn, mà sẽ không đem lại lợi ích gì lớn cho cơ thể.Nếu bạn đang phải đối mặt với một tình hình rất căng thẳng, bạn có thể sử dụng phương pháp này để giảm bớt rất nhiều căng thẳng.Nếu bạn tiếp xúc bản thân mình với ánh sáng trong ngày, nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ đạt đỉnh điểm tại một điểm cao hơn và sẽ rơi tại một điểm sau đó.Luôn luôn giới hạn những giấc ngủTrong thời gian này, cô ấy đi bộ với một người bạn.Mời bạn tham gia bài kiểm tra ngắn để học và nhớ tốt hơn những gì bạn vừa đọc.lại các hóa chất trong cơ thể của bạn mà có thể tồn tại trong máu của bạn cho đến 6 ngày!
