Ngủ muộn vào ngày cuối tuần là phương hại đến hệ thống ngủ với lý do.Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổBắt đầu bằng cách hít một hơi thở thật sâu và tập trung vào hơi thở của bạn.Bạn có thể thấy kết quả này trong một vòng lặp vô tận người mất ngủ và mệt mỏi vào ban ngày!Rất nhiều người sử dụng giường và phòng ngủ của mình cho nhiều mục đích.Mất ngủ Ngắn hạn IS khá phổNếu cái bạn đang nghĩ là đòi hỏi quá nhiều suy nghĩ có ý thức, điều này ngăn không cho bạn vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Bạn có cảm thấy thực sự buồn ngủ trong những giờ đầu của buổi sáng? Nếu vậy, bao lâu thì cơn buồn ngủ này đến? __________________• Giới hạn tiếp xúc ánh sáng mặt trời trong hai ngày đó mà kết quả trong cơ thể của bạn nhiệt độ tăng và giảm chậm hơn.• Thức ăn giàu chất đường và carbohydrates đơn, nâng cao lượng đường trong máu và có thể

Xem thêm Thu gọn