Khi bạn cảm thấy thoải mái với một thiết lập giấc ngủ, bạn có thể đẩy thời gian lên nhiều hơn một chút.Một cái gì đó đã xảy ra, và bạn không thểTrung bình, giấc ngủ bạn hiện có bao lâu một đêm? ________ giờRửa sạch các chai, và đổ đầy nó với nước uống.Tóm lại, hãy nhìn vào một ví dụ của hai người làm việc tại cùng một công việc nhưng có hai hệĐiều này xảy ra vì hệ thống giấc ngủ bị suy yếu.2) Anh ấy chỉ tỉnh táo trong 14 giờ, chỉ hơn 4 giờ anh ấy ngủ.Điều này là tự nhiên khi hầu hết chúng ta thức dậy vì nó dễ nhất thoát ra nhất.thành một cuốn sách rất lớn - vì vậy chúng ta sẽ không khám phá nhiều.Melatonin được tiết ra khi chúng ta đang tiếp xúc với bóng tối.
! Điều đó có thể xảy ra! Nhưng thực sự có một hệ thống bên trong của chúng ta sử dụng ánh sáng và bóng tối để kiểm soát mức độ hormone ngủ nhất định.
