Điều này sẽ ngăn ngừa giấc ngủ sâu và nạp lại năng lượng thể chất cho bạn.Trong giai đoạn này chúng ta vẫn còn rất tỉnh táo.Thuốc ngủ có phương hại đến hệ thống giấc ngủ vì a.Thách thức chủ yếu của việc giảm giờ ngủ là sự hiểu biết giấc ngủ làm việc như thế nào, mà chúng ta có thể vượt qua điều này bằng cách kết nối tất cả các thông tin này lại với nhau.Vì vậy, đó là những cái mà tôi định nghĩa là do nhận được thông tin đúng trong cuộc sống.Cách đúng để có giấc ngủ ngắn là giữ chúng cực ngắn.Một khi bạn hiểu hệ thống này bạn có thể kiểm soát giấc ngủ và năng lượng của bạn!4) Loại bỏ tất cả cảm giác buồn ngủ / không có khả năng tập trung trong ngày.trong thời gian giữa buổi chiều.Thư giản tất cả các cơ bắp của chúng ta giúp bạn ngủ sâu hơn.

Xem thêm Thu gọn