Hãy tập trung chú ý theo hơi thở chuyển động ra vào cơ thể bạn.Dành khoảng không gian cho người khác – và cho chính bạn – là điều kiện tối cần thiết.Cùng lúc ấy, mặc dù mắt vẫn còn nhắm mà tôi lại thấy hình ảnh một viên kim cương quý giá.Đừng nên đọc chỉ bằng tâm trí của bạn.lúc ấy không còn có nạn nhân hay thủ phạm nửa, cũng không còn có nguyên cáo và bị cáo nữa.Đừng bao giờ đánh mất sự xúc chạm với nó.cái tri kiến này không chối bỏ đau khổ mà còn vượt lên trên đau khổ.Nếu các nhân tố nội tại như sợ hãi, mặc cảm tội lỗi, hay trì trệ chẳng hạn ngăn cản bạn ra tay hành động, chúng sẽ được giải trừ dưới ánh sáng hiện trú hữu thức của bạn.Thay vì chiến đấu với bóng tối, bạn đem ánh sáng vào.Bạn sử dụng nó phần lớn nhằm phục vụ các mục tiêu thực dụng, nhưng bạn thoát khỏi tình trạng cưỡng chế đối thoạt trong đầu, và được tĩnh lặng nội tại.
