đơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.Vào thời gian nào trong ngày bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ?Không! Đó là bởi vì hầu hết mọi người SỢ sự thay đổi trong cuộc sống của họ.Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn có thể điều chỉnh tại một múi giờ mới, hoặc phương thức ngủ mới và điều này có thể mất từ một vài ngày lên đến vài tuần! Đây là lý do tại sao chênh lệch múi giờ xuyên lục địa lại nghiêm trọng với một số người đến như vậy.Nói từ kinh nghiệm cá nhân tôi, khi tôi quyết định bỏ tất cả các rác rưởi mà tôi nạp vào trong mỗi ngày (giải khát có ga, Cà phê, nước trái cây), và không uống gì ngoài nước, tôi thấy hiệu quả ngay lập tức.Những gì mô tả tốt nhất các tác động của Kính mát lên giấc ngủ của bạn?Để giảm thiểu nguy cơ mất ngủ, bạn nên luôn luôn sử dụng phòng ngủ của bạn .Những người này được sinh ra đã có khả năng này hoặc họ đang làm cái gì đó với ý thức / tiềm thức ?Nhận thức qua các giai đoạnThuốc ngủ hoàn toàn là chất độc cho hệ thống giấc ngủ của bạn.

Xem thêm Thu gọn