Cường độ ánh sáng được đo bằng đơn vị gọi là lux.thậm chí bạn ngáp một chút.Phần ảnh hưởng của các hóa chất này thường thấy ban ngày như buồn ngủ, buồn nôn, mờNghiên cứu cho thấy rằng hầu hết mọi người đang để mất nước, họ sai lầm khi để cơn khát tựTrước khi có thử nghiệm này (đến 1.Kính râm ngănchặn giấc ngủ chất lượng vì nó giới hạn bạn tiếp xúc ánh sáng mặt trời từCố gắng giảm thiểu việc sử dụng kính râm, và chỉ sử dụng với ý thức khi thích hợp.Khi Jane rời công việc về nhà, cô có một 15 phút ngủ ngắn trên chiếc đi-văng của mình.Bởi vì tất cả mọi người trải qua sự sụt giảm nhiệt độ cơ thể vào buổi chiều, chúng ta có thể cho rằng quyết định tự nhiên của chúng ta là phải có một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều.Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của Jane bắt đầu lúc 6:00am, khi ánh sáng mặt trời chạm tới mắt đầu tiên vào buổi sáng, mức độ melatonin của cô bắt đầu giảm nhanh chóng.

Xem thêm Thu gọn