Cái thế giới mà bạn tạo ra và nhìn thấy thông qua tâm trí vị ngã dường như là một nơi cực kỳ không hoàn hảo, thậm chí là một thung lũng đầy nước mắt.Đó là điểm chú ý của bạn.Đừng để cho tâm trí và thế giới bên ngoài thu nhiếp hết mọi chú tâm của bạn.ở bình diện tình cảm sâu sắc, giờ đây bạn nhận biết không chỉ tính bất diệt của riêng bạn, mà thông qua đó bạn cũng nhận biết được tính bất diệt của mọi tạo vật khác.Có một lối thiền định tự hàn gắn tuy đơn giản mà rất hiệu nghiệm bạn có thể thực hiện mỗi khi cảm thấy cần phải tăng cường hệ miễn dịch của mình.Khi tiến vào cảm nhận ấy, bạn hãy đề cao cảnh giác.Chẳng hạn, ý nghĩ tấn công hay thù địch sẽ tích lũy năng lượng trong cơ thể mà chúng ta gọi là nổi giận.Sự chấp nhận chân chính sẽ chuyển hóa những cảm xúc ấy ngay tức thì.Vậy mà bạn vẫn còn ở đó – bạn là sự hiện trú thiêng liêng.Nhưng lúc ấy hãy chắc rằng bạn buông bỏ nó hoàn toàn.

Xem thêm Thu gọn