Cả hai bên đều có lý lẽ và dữ liệu thực nghiệm để chứng minh lý thuyết của mình.Các mạch máu giãn nở và hầu hết máu mà thường được lưu trữ trong các cơ quan trong ngày sẽ đi vào cơ bắp của chúng ta nuôi dưỡng và sửa chữa chúng.Liệu có thể ngủ 4-5 giờ mà vẫn cảm thấy được nghỉ ngơi, thư giãn và nhiều năng lượng hơn khi bạn ngủ với 8 hoặc 9 giờ (hoặc hơn)?Biết được điều này có thể dẫn bạn đến tự hỏi mình:Nếu bạn đang hút thuốc lá, bạn có thể muốn xem xét kỹ hơn điều này.Đồng hồ tự nhiên này cũng là lý do tại sao một số người không cần đồng hồ báo thức đểKhi bạn cảm thấy áp lực phải ngủ hay có một giấc ngủ ngắn trong ngày, đây này là khi bạn trải qua sự sụt giảm nhiệt độ cơ thể của bạn.Thuốc ngủ hoàn toàn là chất độc cho hệ thống giấc ngủ của bạn.Thông thường, đồng hồ báo thức đánh thức chúng ta thức dậy trong giai đoạn không đúng, làm cho nó rất khó thức dậy.Vì những nhịp điệu nhiệt độ cơ thể mà hầu hết chúng ta cảm thấy buồn ngủ, lúc chính xác đồng thời mỗi đêm.

Xem thêm Thu gọn