Đây là khoảng nước bạn nên uống mỗi ngày!1 lux là xấp xỉ ánh sáng mà mắt của bạn nhận được khi bạn đang bị khóa trong một căn phòng tối tăm với một ngọn nến duy nhất.Bạn phải cung cấp đủNó tăng lên và giảm xuống trong cả ngày.Nhận thức qua các giai đoạnĐồng hồ giấc ngủ của bạn là một hệ thống bên trong kiểm soát cách bạn ngủ, làm thế nào bạn có giấc ngủ sâu, khi nào bạn ngủ và làm thế nào bạn cảm thấy tỉnh táo trong ngày.Chỉ cần nhận đủ 10 phút của ánh sáng cường độ cao sẽ cho bạn năng lượng gấp 10x cho phần còn lại trong ngày, lợi hơn cho hệ thống giấc ngủ và sức khỏe của bạn.Nếu cơ thể bạn mất nước là quá trình khó hơn vì máu bị mất nước không chảy qua mạch máu đầy đủ như máu có nước.Nói chuyện điện thoại trong khi ở trên giường hoặc nằm trên giường __ 5.Bạn có uống bất kỳ loại đồ uống nào có caffein khác không?

Xem thêm Thu gọn