Tôi cảm nhận mình đang thở.Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.Và việc này diễn ra trước khi chúng ta bắt đầu cuốn sách này.Ví dụ: "chỉ nhìn thấy điều tốt đẹp ở người khác" hay "luôn luôn sử dụng ngôn ngữ tích cực".Nếu chúng ta biết nhận dạng bản thân qua cái tôi cùng với những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta có thể duy trì được sự ổn định nội tại, ngay cả khi ngoại cảnh bấp bênh.* Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia.Bằng cách tư duy tích cực, chúng ta hãy tư duy theo cách "cùng thắng": nếu tôi muốn đạt được điều gì có ích cho bản thân thì tôi cũng muốn điều đó xảy ra với bạn.* Tôi nhiệt tình với cuộc sống, tràn đầy nghị lực và mục đích.thì chúng sẽ biến thành nguồn gốc gây ra biết bao thảm họa.Thái độ bề ngoài của chúng ta tỏ ra tuân thủ những điều luật, những nghĩa vụ với xã hội nhưng thực chất chỉ nhằm phục vụ lợi ích cá nhân và chúng ta cũng chỉ quan tâm đến khía cạnh đó mà thôi.
