Tập trung vào những điều bạn đang nói với chính mình ngay bây giờ liên tục.Bằng cách đo cường độ ánh sáng trong các hướng mà hầu hết mọi người xem trong ngày Tiến sĩ Kripke nói rằng hầu hết chúng ta nhận được trung bình 5.Theo thang điểm từ 1-10, bạn đánh giá chất lượng của giấc ngủ của bạn như thếAI ĐÓ nói thế này? (Yeah, tôi biết bạn sẽ không bao giờ nói chúng .Một hệ thống bên trong cơ thể của bạn mà đếm thời gian cho đến khi cái chết không thểLượng nước phù hợp là tốt cho hệ thống giấc ngủ của bạn bởi vì: a.Nó cũng điều khiển làm cách nào bạn có giấc ngủ sâu và làm thế nào bạn có giấc ngủ dài.Trên thực tế, như điều đang xảy ra, nỗ lực đi đến giấc ngủ của bạn là KHÔNG THỂ, do nó là kết quả của đua trong tâm trí bạn.Đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.Nếu cơ thể bạn mất nước, máu của bạn kết tụ lại với nhau và không nhận được đủ tại các nơi nó cần, nó không mang đủ oxy đến tất cả các cơ bắp của bạn.
