• Tập thể dục sẽ tăng nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn, và làm cho đỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn đạt mức cao hơn.3) Giảm thời gian ngủ của bạn càng nhiều càng tốt hết mức bạn có thể.), đây là một sự kết hợp chết người cho hệ thống giấc ngủ của bạn!đồ thị đánh giá dữ liệu trên một trục tọa độ X Y.Một hệ thống các biện pháp đo cường độ ánh sáng và nhiệt độ cơ thể để xác định khi nào ngủ, và làm thế nào nạp năng lượng cho thể chất trong giấc ngủ của bạn.Kỹ thuật này hoạt động tốt nếu bạn là một người rất trực quan.Đó là 5 điểm quan trọng nhất của chương trình này.Stress hoàn toàn được kích hoạt bởi tâm trí khi chúng ta đang phải đối mặt với tình huống mà có thể đau khổ nhất.Trong thực tế, trong quá trình nghiên cứu giấc ngủ, hầu hết mọi người bị đánh thức trong giai đoạn 2 Giấc Ngủ đều nói tôi vẫn còn tỉnh táo.Như bạn có thể nhớ lại, có một sự sụt giảm tự nhiên nhiệt độ cơ thể trong thời gian giữa buổi chiều.

Xem thêm Thu gọn