Như bạn biết, trong chu kỳTrong trường hợp này đồng hồ giấc ngủ tự nhiên của Bob sẽ sản xuất một bộ đếm thời gian cho cơGiá trị của giấc ngủ bạn cần cho hiệu suất tối ưu sẽ thay đổi.và dĩ nhiên, đôi khi chúng ta thức dậy chúng ta có xu hướng mong muốn những ước mơ đó trở thành THẬT trong đời sống thực : o)Nếu bạn cảm thấy cần phải nạp năng lượng trong thời gian cuối tuần, chỉ cần có một giấc ngủHiểu rằng số thời gian này sẽ không chính xác và bạn phải tìm điểm nóng để thức dậy vào giai đoạn thích hợp của giấc ngủ.Ví dụ, nếu điều này là một trong những suy nghĩ của bạn: Ông chủ của tôi như một kẻ ngu ngốc, tôi không thể tin những gì ông đã làm ngày cuối cùng tại nơi làm, tôi không thể tin là tôi đang làm việc tại công ty đó, tôi đã nghĩ gì vậy!Thông thường, mặt trời lên cao thì bức xạ của tia cực tím càng cao.Trong phần tặng kèm cuốn sách này, bạn sẽ tìm thấy phần thư giãn cơ thể và tâm trí để hướng dẫn bạn thực hiện quá trình này trong một vài cách đơn giản.nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .
Bất cứ khi nào một ý nghĩ mới đến, ví dụ: Ồ không, tôi sẽ mặc gì vào ngày mai?
