mắt, yếu ớt, ăn mất ngon và trong một số trường hợp rất thường xuyên đi tiểu.Trong phần tiếp theo chúng ta sẽ kiểm tra tất cả các chi tiết tối ưu hóa của đồng hồ giấc ngủ.Nếu bạn làm việc trong một văn phòng, hoặc ở nhà, một ý tưởng tốt là có một hộp ánh sáng trắng.ngủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần.Bob hướng tới giường ngủ lúc 12:30 am sau khi gửi một vài e-mail, ngủ trong 7 giờ và 30 phút, và tỉnh dậy không thoải mái và uể oải.Cô dành phần còn lại trong ngày vận động tích cực xung quanh nhà của cô và cô cũng dắt chó đi bộ.Điều này sẽ đặt nhịp điệu cơ thểbạn nghĩ rằng, không được ngủ.cơ thể của bạn là đồng hồ cơ bản bên trong kiểm soát khi nào và làm thế nào bạn ngủ! Lượng nước phù hợp trong cơ thể của bạn sẽ giúp hệ thống này hoạt động ở cấp độ tối ưu của nó, giống như dầu động cơ hiện trong một xe hơi.Khi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói về

Xem thêm Thu gọn