Thiên nhiên hiện hữu trong một trạng thái im lắng tinh khiết trước khi suy tư phát sinh.Chúng ta đã quên những gì mà một tảng đá, một thân cây hay một con thú vẫn còn biết.Bạn chính là Cái Biết.Dòng suy tưởng không-có-chủ-đích, những lo sợ tiêu cực, vẩn vơ…của bạn có một quán tính rất mãnh liệt, chúng dễ dàng cuốn phăng bạn đi.Nhưng nghệ thuật lắng nghe là một khả năng rất hiếm hoi.Quan hệ của bạn với thế giới hình tướng (64), muôn vàn vật thể chung quanh bạn mà bạn tiếp xúc hằng ngày là quan hệ gì? Chiếc ghế mà bạn đang ngồi lên, cây bút, chiếc xe, cái ly nước…Chúng chỉ là những phương tiện cho bạn sử dụng, hay thỉnh thoảng bạn cũng côn nhận sự hiện hữu của chúng, bản chất của những đồ vật này, cho dù đó chỉ là những giây phút rất ngắn ngủi trogn đó bạn dành hết sự chú tâm của mình vào những vật này?Hãy thực tập khong dán nhãn hiệu, bắt đầu từ những chuyện nhỏ.Là nhận thức rằng bạn không phải là những khổ đau này, và nhận rõ chân tướng của nó.“Làm hết lòng mỗi việc!” (49), như lời một vị thiền sư, chính là tinh yếu của Thiền tập.Đối với tự ngã, đây là một ý nghĩ rất kinh khủng.

Xem thêm Thu gọn